Charles nous parle des Foul\u00e9es St Loises \u00e9dition 2018, avec un nouveau parcours<\/p>\n
\nDimanche<\/span> 2 d\u00e9cembre avaient lieu les foul\u00e9es Saint-Loises o\u00f9 je me suis rendu avec un ami coureur du Caen Athletic Club (petite d\u00e9dicace \u00e0 mon club formateur).<\/div>\nAu menu un parcours new look avec 4 boucles de 2.2km pour un total de 8800m pour ceux qui n’auraient pas le courage de compter. Rajouter \u00e0 cela de la pluie, qui au final n’a \u00e9t\u00e9 que peu g\u00eanante en dehors du fait d’avoir dilu\u00e9 mon vin chaud \u00e0 l’arriv\u00e9e.<\/div>\nAlors que l’ancien parcours redescendait et remontait toue la ville, le nouveau parcours redescend un peu et remonte un peu toute la ville. C’\u00e9tait donc plus roulant qu’avant mais \u00e7a reste Saint-L\u00f4 donc \u00e7a n’\u00e9tait pas non plus compl\u00e8tement plat. On peut rajouter une bonne minute par rapport \u00e0 un chrono sur un 10 km plat, si je m’en r\u00e9f\u00e8re au chrono du vainqueur Arnaud Deceroit qui vaut environ 32 minutes sur un 10 m\u00e9tr\u00e9 officiel.<\/div>\nJ’ai donc pris le d\u00e9part en essayant d’accrocher le peloton de t\u00eate un maximum afin de me placer correctement, le parcours \u00e9tant sinueux et rendu glissant avec la pluie, il n’\u00e9tait pas chose facile de doubler. D\u00e9passer un coureur sur un parcours urbain demande du jus,\u00a0le secret est donc de se placer derri\u00e8re la bonne personne d\u00e8s le d\u00e9part afin de ne pas faire trop d’\u00e0-coups. La r\u00e9gularit\u00e9 des allures en course \u00e0 pied, \u00e0 moins d’\u00eatre K\u00e9nyan, va de paire avec la performance \u00e0 l’arriv\u00e9e.<\/div>\nA la fin du premier tour je me retrouve seul en compagnie d’un coureur Saint-lois, il m’accompagnera jusqu’\u00e0 200 m avant la ligne, lui ayant gentiment foss\u00e9 compagnie par une acc\u00e9l\u00e9ration s\u00e8che en sortie de virage.<\/div>\nDe bonnes sensations tout au long de la course, la forme est au rendez-vous, je suis surtout satisfait de mon foncier qui m’a permis d’\u00eatre r\u00e9gulier et de ne pas craquer en fin de course (mon 4e tour est plus rapide que le 2 et le 3).<\/div>\nLe chrono final est de 33’44 soit une allure de 3’49\/km.<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Charles nous parle des Foul\u00e9es St Loises \u00e9dition 2018, avec un nouveau parcours Dimanche 2 d\u00e9cembre avaient lieu les foul\u00e9es Saint-Loises o\u00f9 je me suis rendu avec un ami coureur du Caen Athletic Club (petite d\u00e9dicace \u00e0 mon club formateur). Au menu un parcours new look avec 4 boucles de …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":"yes","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","column","fourcol"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5fTkr-10C","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3882"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3883,"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882\/revisions\/3883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coutancestriathlon.fr\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}