Test VMA
Le 01/11 avait lieu un test VMA, pour faire le point sur l’état de forme de chacun. Max était au sifflet pour donner le tempo. Notre photographe du jour, Polo était sur le bord de la piste prêt à vous prendre en plein effort. (En réalité, c’était un peu plus compliqué que çà, mais nous ne attardons pas sur ce point… :-)). Moi même, je pointais les temps de chacun pour donner la VMA.
Le test choisi par Max est le Luc Léger. Ce test doit permettre aux participants de repartir avec des valeurs très utiles pour préparer les entrainements de course à pied.
Pour les déçus de leur état de forme, n’ayez crainte, une VMA s’améliore (et se détériore) avec le temps. Avec une telle donnée, couplée avec une fréquence cardiaque, vous avez tout ce qu’il faut pour la faire progresser.
Enfin, pour montrer les allures à travailler quelques 200m ont été effectués par chacun avec les résultats de la VMA.
Notez que les visages s’assombrissent au fur et à mesure du test… 😉
Le groupe du jour :
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