Les enchainements

Ca sent à mort l’approche de la saison ; il est temps de s’exciter un
peu ! Au programme de l’entrainement du matin : multi enchainements vélo / course à pied sur le parc des sports.

Pour le vélo un parcours de 5.5 km découpé en 3 phases de travail
(danseuse, sur braquet et vélocité)

Pour la cap un tour classique du parc des sports (1500 m) en mode
footing + +

Fait 3 fois pour bien se fatiguer … et une 4ème à allure course XS
histoire de se finir. Mais tout le monde y a réchappé !

Bonne séance, n’est ce pas Ines et Philippe ?